Les causes de l’ESPT.

Pourquoi deux personnes qui subissent le même accident de voiture, ne développernt pas toutes les deux un ESPT? N’y a-t-il pas des causes pré-établies de l’ESPT? Est-ce que l’hérédité ou la génétique peuvent influer sur l’ESPT? Et pourquoi certaines personnes développent un ESPT après avoir été victime d’intimidation pendant des années?
Malheureusement, on ne sait pas exactement quelles sont les causes de l’ESPT. Les chercheurs n’ont toujours pas découvert pourquoi certaines situations causent un ESPT à une personne A et non à la personne B.
Sur cette page, nous expliqueront pourquoi nous réagissons différemment aux mêmes événements et pourquoi nous développons ou non un ESPT.
 

 

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Les causes de l’ESPT.

Les théories actuelles qui tentent d’expliquer les causes de l’ESPT se concentrent principalement sur la façon dont le cerveau est affecté par les événements traumatiques. En raison de l’impact de l’événement traumatique, le cerveau debordé peut se trouver incapable de traiter toutes les informations et les émotions d’une manière normale. Si le cerveau ne peut traiter l’événement traumatique, on risque alors de développer un ESPT. En d’autres termes: tous les événements traumatiques peuvent causer un ESPT. Cela signifie qu’un accident de voiture, un abus sexuel, émotionnel ou physique, un vol ou du harcèlement sont tous des événements qui peuvent mener au développement de l’ESPT. Mais c’est en fait la façon dont le cerveau traite l’événement traumatique qui détermine si l’on est susceptible de développer un ESPT. C’est pourquoi certaines personnes développent un ESPT et d’autres non, alors qu’elles subissent le même événement.

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Une autre théorie repose sur le postulat que des niveaux hormonaux anormaux peuvent être en cause dans le développement de l’ESPT, en rendant les individus plus sensibles aux symptômes de l’ESPT. Une personne présentant des niveaux hormonaux anormaux aurait plus de risques de développer un ESPT après un traumatisme. Cependant, il ne s’agit pas là d’une cause absolue mais plus d’un risque accru de développer un ESPT.
Cette théorie est soutenue par des études qui montrent que les personnes atteintes d’ESPT continuent de produire de grandes quantités d’hormones de combat ou de fuite, même lorsqu’il n’y a pas de danger. On pense que ces quantités accrues d’hormones de combat ou de fuite provoquent des sentiments d’hyperexcitation et d’engourdissement chez les personnes atteintes d’ESPT.

Causes de l’ESPT – Quels facteurs de risque contribuent à causer l’ESPT?

Aucun facteur de risque ne cause directement l’ESPT, mais il existe des facteurs qui augmentent indirectement les risques de développer un ESPT.

• L’une des facteurs est l’expérience d’un traumatisme subi à un très jeune age vie. La quantité et la gravité des expériences traumatiques augmentent les chances qu’un futur événement «traumatique» puisse causer l’ESPT.
• Les risques héréditaires de maladie mentale (dépression ou anxiété) peuvent augmenter le risque qu’un ESPT survienne à l’avenir.
• Les traits de personnalité héréditaires (le tempérament) peuvent favoriser le développement de l’ESPT dans le futur.
• Avoir un travail qui expose a des événements traumatisants (comme les soldats).
• L’absence d’un bon système de soutien peut augmenter les chances qu’un futur événement traumatique cause l’ESPT. Parler de ses sentiments et de ce qui s’est passé pendant l’événement traumatique aide le cerveau à traiter les informaitons.
  Cela s’applique particulièrement aux victimes d’intimidation ou de harcèlement. Pour ces dernières, sans un bon système de soutien, les risques de développer un ESPT augmentent considérablement.

 

Comment prévenir le développement de l’ESPT?

Il y a un certain nombre de choses à essayer pour réduire les risques d’ESPT. Ces conseils peuvent s’avérer utiles pour certaines personnes, meme s’ils ne le seront pas pour tous.

• • Juste après avoir vécu un événement traumatisant, parlez-en à différentes personnes: parler de l’événement aide à mieux le gérer. Parlez à votre partenaire ou ami et parlez-leur de votre ressenti.
  • Ecrivez comment vous avez vécu l’événement et tenez-vous en à votre propre observation. Essayez de décrire l’événement tel que vous l’avez vu. Peu importe si vous n’avez pas les faits en main, ce qui importe est la façon dont vous vous en souvenez. Votre mémoire est ce qui cause l’ESPT, pas les faits absolus.

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• Il n’est pas bon d’éviter de penser à l’événement traumatique, car cela peut augmenter vos peurs et votre anxiété.
• Parfois, il est bon de prendre rendez-vous avec un thérapeute pour parler de votre expérience. Un thérapeute peut vous réconforter et désamorcer certaines de vos peurs. Il peut également vous donner quelques conseils sur ce qu’il faut faire lorsque vous vous sentez engourdi, déprimé ou que vous faites des cauchemars.
• Chaque fois que vous ressentez de la panique ou du stress, demandez à quelqu’un de vous calmer et de vous réconforter.
• Bien qu’il soit difficile d’éviter les causes de l’ESPT, vous pouvez reconsidérer certains metiers s’il y a des antecedents de troubles de l’anxiété ou de dépression dans votre famille ( facteur de risque ). Cela pourrait signifier que vous êtes plus vulnérable au développement de l’ESPT
• Prenez un moment pour vous détendre et essayer de ne penser à rien. Écoutez les sons autour de vous et concentrez-vous sur ce que vous ressentez lorsque vous vous asseyez. Vous verrez que vos muscles se détendent et que vous vous sentirez mieux.