Les types de thérapie

Chaque personne est unique et répond différemment aux feedback et commentaires. Ils peuvent être reçus comme une aide, ou comme une critique selon la personne. De même certains apprécient de recevoir un compliment, alors que d’autres vont se méfier et trouver cela soupconneux…Chacun étant unique, le choix du type de thérapie et du thérapeute est également individuel et unique.

Chaque type de thérapie à ses forces et ses faiblesses.
Une force de la thérapie comportementale et cognitive est de se centrer sur le problème et de structurer l’action à réaliser pour en sortir. En contrepartie, la TCC laisse peu de place à une analyse plus profonde.
La thérapie EMDR présente l’avantage de donner des résultats rapides, mais elle oblige en revanche à revisiter le traumatisme ce qui peut s’avérer émotionnellement éprouvant.
La thérapie brève axée sur la solution est orientée sur l’objectif et ne nécessite pas de revisiter le passé. Par contre,elle limite la connection émotionnelle avec le thérapeute.
En tant que psychologue maitrisant ces diverses approches thérapeutiques, il est évident que j’utilise des techniques appartenant a différents types de thérapie si cela me parait indiqué au cours de mes consultations.

Il est important de discuter avec le thérapeute de ce que vous recherchez. Certains types de thérapie sont plus indiqués pour certains problèmes psychologiques , et peu adaptés pour d’autres. De même, certains types de thérapie nécessitent davantage de sessions. Le thérapeute que vous choisissez doit pouvoir en discuter librement avec vous et vous donner les informations et recommendations utiles.
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Type de thérapie – Thérapie cognitive-comportementale (TCC).

La therapie cognitivo-comportementale (TCC) combine deux types de thérapie: La thérapie cognitive et la thérapie comportementale. La TCC se centre sur le problème et sa résolution. En utilisant cette approche, le thérapeute aide l’individu à questionner ses croyances et modèles de pensée et comportement, pour les remplacer par des modèles plus adaptés . Par exemple modifier le mode de pensée “blanc ou noir” en introduisant des nuances, de même pour la tendance à généraliser ,ou encore dans la pensée catastrophiste.
La théorie derrière les TCC repose sur l’idée que des cognition (pensées) irrationnelles produisent des comportements inadaptés (par exemple d’agressivité ou d’évitement). En remettant en question ces pensées irrationnelles, le thérapeute aide le client à agir sur son raisonnement, son interprétation des situations, mais aussi sur son comportement.

Type de thérapie – SFBT (Solution focused Brief Therapy/ Therapie brève axee sur les solutions)

La thérapie brève axée sur les solutions se concentre sur le présent et les objectifs futurs, plutôt que sur le passé. Le thérapeute encourage l’individu à déveloper une vision du futur et à déterminer les compétences et ressources nécessaires pour atteindre l’objectif. La thérapie brève centrée sur les solutions part du postulat que l’individu possède déjà les compétences pour changer, mais a besoin d’aide pour les identifier et les développer.
Cette approche permet aux personnes en difficulté d’utiliser tout de suite des outils pour gérer les sympôtmes et les difficultés du présent. Cette forme de thérapie explore aussi la vision d’avenir du client, et le dévelopment des capacités intrinsèques pour y parvenir. Cette approche thérapeutique est adaptée au suivi des individus et des couples.

Type de thérapie – Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Thérapie EMDR).

La thérapie EMDR est utilisée dans le traitement de l’état de stress post traumatique (ESPT) et dans le cas de traumatismes qui ne répondent pas aux critères de l’ESPT (par exemple des humiliations répétées dans le passé qui affectent le comportement présent). L’EMDR est une thérapie extrêmement efficace permettant d’éliminer les symptomes du trauma plus rapidement que d’autres approches (comme les TCC). Le postulat de départ suggère que les événements traumatiques ne sont pas traités convenablement par le cerveau, conduisant l’expérience traumatique à resurgir et l’individu à produire des pensées negatives sur lui-même.Il est alors condamné à revivre les émotions du trauma qui sont déclenchées par la vision, le bruit, l’odeur ou les sensations causés par un événement parfois sans rapport apparent avec le trauma. L’EMDR permet d’achever le traitement complet de l’événement traumatique. Le patient n’est plus affecté par le souvenir traumatique, et améliore la perception de lui meme et son estime de soi.
L’EMDR est également très efficace dans le traitement des phobies et du deuil.

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Type de thérapie – L’approche centrée sur la personne (ACP).

L’approche centrée sur la personne est une thérapie fondée par Carl Rogers. Elle repose sur le postulat que l‘individu possède un potentiel d’épanouissement inné. La thérapie relance le processus spontané d’évolution qui a été entravé par les circonstances (enfance, trauma). L’objectif est de déveloper l’autonomie du client en lui apprenant à se fier a ce qu’il ressent. Le client a un rôle actif. C’est lui qui mène sa démarche thérapeutique avec le soutien du thérapeute qui l’accompagne dans le travail d’évolution. L’empathie et l’acceptation positive inconditionnelle du patient comptent parmi les outils du thérapeute dans l’ACP.

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