Comment réparer une relation de couple en 7 points

Conseils pratiques pour réparer son couple

Une relation équilibrée ne se caractérise pas par l’absence de querelles et de disputes, mais par la manière dont le couple gère les conflits. Tout couple est confronté à de multiples problèmes possibles, liés à l’intimité, la communication, les finances ou encore les taches ménagères. Chacun de ces domains renferme différents problèmes possible et différentes manières de les résoudre. Le lien Comment réparer une relation? met l’accent sur les diverses domaines et conflits qui en resultent, les moyens de les résoudre et les outils pour les aborder dans le futur.
La question Comment réparer une relation? laisse entendre que la réponse est simple. Malheureusement ce n’est pas le cas.Toute relation est en movement, vulnérable et basée sur la confiance. Les problèmes personnels peuvent affecter la relation, mais l’extérieur aussi, tels que les parents, les amis, les collègues. C’est alors au couple de dépasser ces obstacles et de résoudre ces problèmes. La réponse à la question Comment réparer une relation est donc différente pour chaque couple, mais la réponse se trouve certainement sur cette page.
 

 
Reconnaitre ses problèmes de couple augmente les chances de les dépasser. Même les couple qui fonctionnent bien font face à des problèmes, mais ils apprennent à gérer ces problèmes, tout en continuant leur vie amoureuse.Ils apprennent à faire face aux difficultés tout en continuant de communiquer et d’écouter l’autre. Certains consultent des livres redigés pour apprendre à gérer seul ses problèmes. D’autes consultent un thérapeute de couple ou un coach, ou encore apprennent à force d’essais et d’erreurs. Malheureusement, savoir Comment réparer une relation est une chose, mais le mettre en pratique en est une autre. Voici quelques conseils pratiques: 7 moyens de réparer son couple.
 
˝Une bonne relation ne se caractérise pas par l’absence de querelles et disputes, mais par la manière dont le couple gère les conflits.¨
 
 

A Barends Psychology les problèmes de couple sont traités en face-à-face et en ligne. N’hésitez pas a prendre rdv pour une première séance gratuite contactez-nous. (Certaines mutuelles remboursent les séances de thérapie).

 
 

7 conseils pour réparer une relation de couple:

 
 

1. 1. Réparer son couple – Gérer les problèmes de communication:

Une bonne communication est un élément clef, surtout dans un couple. Sans elle, ce n’est qu’une question de temps avant que surviennent les premiers moments d’agacement. L’irritation est liée au sentiment que le partenaire n’écoute pas vraiment, ou qu’il oublie des choses. Communiquer va au dela d’une discussion. La communication inclue le language corporel, le respect, la patience, les efforts. Améliorer la communication répond partiellement a la question: Comment réparer une relation.
Voici 3 raisons communes pour lesquelles une mauvaise communication cause des problèmes de couple, et quelques conseils pratiques:

1. Ne pas être attentif durant les échanges et discussions. Regarder son téléphone, jouer à des jeux, ou encore regarder la télévision pendant une discussion ne peut que causer des problèmes. Cela agace votre partenaire qui pense que vous ne l’écoutez pas, et cela conduit inévitablement à des disputes. Le mieux est donc d’arrêter ce que vous êtes en train de faire, et d’écouter votre partenaire. Regardez l’autre pendant la discussion. Et dégagez du temps pour le partenaire afin qu’une bonne communication soit possible.
2. Eviter les conflits. En général, les gens n’aiment pas les conflits et essaient de les éviter. Il parait plus facile d’éviter les petites irritations et frustrations, plutot que de faire face au mécontentement de son partenaire. Le problème est que les petites irritations et frustrations s’accumulent lentement jusqu’ à l’explosion, ce qui engendre alors un plus gros conflit. Souvent nous déduisons automatiquement que critiquer son partenaire conduit au conflit,ce qui est faux. Intérioriser les irritations et frustrations conduit à une explosion et c’est cela qui mène au conflit. Des lors, il est plus judicieux d’aborder les petites frustrations avant qu’elles ne prennent de l’ampleur. De cette manière l’un des deux vide son sac tandis que l’autre ne reçoit que des reproches encore minimes.
3. Ne pas respecter son partenaire. Ne pas laisser l’autre finir sa phrase, ne pas respecter son opinion, ou ne pas consulter son partenaire conduit à des problèmes de couple. Laissez votre partenaire finir ses phrases et s’exprimer. Et respectez qu’il puisse avoir des opinions différentes des vôtres. Consultez votre partenaire avant de prendre une decision. De cette manière vous lui montrez que son opinion compte pour vous.

Si vous voulez en savoir plus sur les problèmes de communication, et lire plus de conseils pratiques, cliquez sur: problèmes de communication.
 
 

2. Réparer son couple – Gérer les problèmes sexuels:

Le sexe est important dans la relation de couple. Avoir des relations sexuelles libère des hormones qui impactent positivement le corps et l’esprit. Le sexe rapproche les partenaires et pimente la relation. Mais si les relations sexuelles sont insatisfaisantes et causent des problèmes de couple, votre couple n’est pas voué à l’echec pour autant. Dans certains cas, prendre conscience des problèmes,s’informer et s’éduquer en matière de sexualité peut aider le couple, et peut répondre à la question: Comment réparer une relation?
Pour les autres cas: voici 3 raisons pour lesquelles une mauvaise sexualité cause des problèmes de couple, ainsi que des conseils pratiques:

1. Vite, vite, vite. Les couples qui ne se préoccupent que de l’orgasme peuvent s’ennuyer après un certain temps. Relaxez-vous, utilisez les préliminaires pour entrer dans le jeu. Les préliminaires ne commencent pas dans la chambre, mais par exemple pendant un dinner romantique. Utilisez les préliminaires pour découvrir le corps de l’autre et pour provoquer l’excitation. Les préliminaires peuvent facilement prendre une heure.
2. Des désirs différents. Avoir des désirs sexuels différents peut causer des problèmes dans le couple. Ne vous focalisez pas seulement sur vos envies, mais aussi sur celles de votre partenaire. Mêmes si ses désirs sont différents des vôtres. Discutez de vos désirs et fanstasmes respectifs afin de mieux savoir ce que veut votre partenaire. Vous serez peut être surpris et même attiré par les fanstames de l’autre. Essayez également de conserver un esprit ouvert sur le sujet des fanstames.
3. Pas le temps. Des nos jours nous sommes tous occupés. Tres occupés. Parfois trop occupés pour faire l’amour. Le mal de tête ou la fatigue sont des excuses courantes. Préparez votre soirée romantique pour qu’elle soit réussie. En plannifiant les relations sexuelles, vous pourrez les anticiper ce qui participe des préliminaires. Et n’oubliez pas: vous trouverez toujours le temps pour un petit coup rapide.

 
(Pour plus d’informations sur réparer son couple, faites défiler vers le bas.)

 

3. Réparer son couple – Gérer les problèmes financiers:

On dit que l’argent fait la loi. Donc l’argent devrait aussi pouvoir répondre à la question ‘Comment réparer son couple’. Faux. Il se peut que votre partenaire dépense trop, tandis que vous êtes plutot pingre. Ou peut être que votre partenaire a accumulé des dettes dans le passé sans vous en faire part. L’argent comme réponse a Comment réparer votre couple? est à double tranchant.
Voici 3 raisons communes pour lesquelles l’argent cause des problèmes de couple, et quelques conseils pratiques:

1. Dépenser, dépenser, dépenser. Rentrer dans son budget est une difficulté courante dans les relations de couple. Nous avons tendance à dépenser notre paie dans les 3 premières semaines et nous retrouver à sec la dernière semaine. Faites une liste de vos dépenses, mettez de coté pour le loyer, l’alimentaire,l’electricité etc… Regardez les offres promotionnelles dans votre supermarché. Déterminez vos objectifs à moyen et long terme, et calculez le coût de chaque objectif. Exemple d’objectifs: aller au restaurant, au cinéma, en vacances. Mais également acheter un nouveau meuble, ou des ustensiles de cuisine.
2. Cacher des informations. Ne pas être honnête au sujet de sa situation financière peut causer des problèmes de couple. Surtout si vous avez des dettes ou vivez au dessus de vos moyens. Soyez transparent et honnête au sujet de votre revenu, dettes, et perspectives d’avenir. Il est également avisé d’informer votre partenaire des investissements plus importants que vous souhaitez faire, ce qui vous évitera de dissimuler cette dépense.
3. Factures. Ne pas payer vos factures ou les payer en retard peut engendrer de sérieux problemes. C’est la plus une raison qu’une réponse à la question ‘comment reparer votre couple?’. Certains d’entre nous ont plus de difficultés à gérer les finances. Etre responsable dans ses dépenses reste un moyen sur d’éviter les complications.

 
 

4. Réparer son couple – Gérer les tâches ménagères:

Accomplir les tâches ménagères est ennuyeux et peu gratifiant car il faut toujours recommencer.De nombreux couples ont des problèmes à ce sujet car les partenaires travaillent ou sont trop occupés pour se charger du reste. Vous trouvez peut-être votre partenaire paresseux car il laisse trainer ses affaires. Mais peut-être que vous passez après lui trop rapidement sans lui laisser le temps de le faire lui même? Certaines réponses à ‘Comment réparer une relation?’ se trouvent aussi dans la question des tâches ménagères.
Voici 3 raisons communes pour lesquelles les tâches ménagères causent des problèmes de couple, et quelques conseils pratiques:

1. Remettre à plus tard. Tout le monde sait différer : Pourquoi sortir la poubelle le matin quand on peut le faire l’après midi?, “je passerai l’aspirateur après ma serie TV préférée”, ou encore ” pas besoin de nettoyer après moi, l’autre le fera”. Même si ca parait difficile, il est préférable d’arrêter de remettre à plus tard les tâches incontournables, car cela cause des petits problèmes quotidiens dans le couple qui pourraient etre évités . Réaliser une tâche ménagère ne prend souvent que 15 minutes de votre temps et permet d’éviter d’irriter votre partenaire. Et cela vous libèrera l’esprit par la même occasion!
2. Ne pas accepter l’autre. Il est courant d’avoir du mal à accepter les habitudes et le rythme de vie de l’autre. Si votre partenaire ne nettoie pas son assiette assez vite, vous sentez l’irritation monter en vous. Vous pensez alors que votre partenaire est paresseux et négligent. Mais il se peut qu’il ait juste un autre rythme et d’autres habitudes. Peut être que votre partenaire ne débarrasse sa tasse de café qu’après avoir regardé le journal télévisé (par habitude), ou seulement après 15 minutes (rythme). Si votre rythme est différent, vous risquez de juger votre partenaire négativement. Mais peut etre est-ce vous qui êtes trop impatient?
3. ‘De (trop) grandes exigences. En demander trop conduit souvent à des conflits. Beaucoup de problèmes de couple commencent ainsi. On attend du partenaire qu’il aspire, fasse les courses, sans tenir compte du fait qu’il a un emploi du temps chargé. Il est sage de baisser ses exigences à l’égard du partenaire, ou pourquoi pas de faire un planning pour répartir les tâches ménagères.

 
 

5. Réparer son couple – Faire de votre relation une priorité:

Après quelques mois ou quelques années nous avons tendance à considérer la relation comme acquise. Vous ne surprenez plus votre amoureux(se), vous ne rasez plus votre barbe ou n’épilez plus vos jambes régulièrement, vous ne soignez plus autant votre tenue vestimentaire pour votre partenaire. Les amis et le travail commencent à grignoter le temps précieux accordé autrefois à votre partenaire, et vous êtes vite trop occupé, si bien que votre vie amoureuse en souffre. Faire de votre couple une priorité est l’une des réponses à Comment réparer une relation? Voici 3 raisons communes pour lesquelles négliger votre relation cause des problèmes de couple, et quelques conseils pratiques:

1. Plus de surprises. Apres un certains temps, la relation est installée et l’insécurité quant aux sentiments de l’autre a disparu. Plus de fleurs, de massage, de sorties au cinema ou au restaurant. De toutes facon il/elle m’aime, non? Pas tout à fait. Au début de la relation on cherche à faire bonne impression. Et c’est la personne que votre partenaire pense que vous êtes, celle que vous lui avez laissé croire. Il est normal de se relâcher après un temps, mais continuez de surprendre votre partenaire, de le faire se sentir aimé, apprécié et spécial Quelques bougies pendant le diner peuvent suffire. Il s’agit de se surprendre avec des petites choses, comme lui laisser un petit mot inattendu dans la poche….
2. Travail, travail, travail. Certes sans travail on ne paie pas les factures. Travailler beaucoup augmente les chances de promotion. Mais travailler trop cause des problèmes dans le couple. Ou peut être que vous travaillez beaucoup parce que vous avez des problèmes de couple? Dans les deux cas, plus vous passez de temps au travail, moins vous avez de temps de qualité pour votre vie amoureuse. Et au final moins votre partenaire a envie d’être avec vous. Vous voulez savoir comment réparer son couple? Trouvez l’équilibre entre le temps de travail et le temps avec votre partenaire est un premier pas dans la bonne direction.
3. Négligez son apparence. Ne plus se raser ou porter les mêmes vêtements négligés pendant des jours peut vous sembler normal, surtout si votre partenaire vous accepte tel quel. Cependant, prendre soin de votre apparence est aussi un effort qui montre à votre partenaire que vous l’appréciez. Il est probable que vous vous sentirez mieux aussi, et votre vie sexuelle en bénéficiera également. Essayez!, vous verrez la différence.

 
(Pour plus d’informations sur réparer son couple, faites défiler vers le bas.)

 

6. Réparer son couple – Gérer les conflits:

Il est normal d’avoir des conflits de temps en temps. C’est même sain dans une relation de couple. Cependant avoir des conflits tous les jours est le signe de problèmes. Certaines personnes se concentrent sur le négatif chez leur partenaire, d’autres ne prennent jamais leurs responsabilités. Savoir comment réagir en cas de conflit est l’une des réponses a la question comment réparer une relation?
Voici 3 raisons communes pour lesquelles les conflits causent des problèmes de couple, et quelques conseils pratiques:

1. Ne pas prendre ses responsabilités. Il est courant de ne pas vouloir admettre quand on a tort. C’est souvent une question d’orgueil. En général, ceux qui ont tort se concentrent sur les détails (“Comment ca jamais? Je l’ai fait il y a une semaine”, ou: “Mardi? Mais non c’était mercredi. Tu ne sais pas ce que tu racontes”), ou changent de sujet (à leur avantage) ou encore ramènent sur le tapis des faits passés sans rapport. En essayant à tout prix d’avoir raison, vous risquez de perdre votre partenaire. Régler un conflit n’a rien à voir avec le gagner, il s’agit de mieux comprendre l’autre, et de trouver une solution pour se rapprocher dans le couple. Essayez d’admettre quand vous avez tort, excusez-vous et regardez la magie opérer.
2. Mentionner des faits sans rapport. Il est tentant dans un conflit de tout mettre a plat. De faire savoir ce que l’on ressent au sujet de A, B ou C meme si le conflit porte sur D. Ne faites pas ca ! Ca ne va pas vous rapprocher, ni résoudre le problème ou aider votre partenaire à se sentir mieux. Le mieux est de rester sur le sujet et de le résoudre en premier lieu. Si votre partenaire mentionne des éléments sans rapport, vous pouvez simplement dire: ‘on peut discuter de B après, mais finissons d’abord A”.
3. Ne pas se regarder dans le mirroir. Nous avons en général des difficultés à voir nos propres défauts. Cela conduit à nier ses responsabilités dans les discussions, conflits et situations difficiles.Osez vous regarder dans le mirroir et analyser votre propre comportement. C’est la manière dont vous répondez dans un conflit qui provoque ensuite la réponse de votre partenaire. Vous êtes autant responsable que l’autre dans un conflit. Se regarder dans le mirroir est aussi un moyen de répondre à la question: Comment réparer une relation?

Pour plus d’information sur la résolution de conflit, faites un tour sur: problèmes de communication.
 
(Pour plus d’informations sur réparer son couple, faites défiler vers le bas.)

 

7. Réparer son couple – problèmes de confiance:

La confiance est l’élément le plus important de la relation. Sans confiance il ne reste pas grand chose pour rebondir. Les problèmes de couples commencent si l’on ne fait plus confiance à son partenaire. On peut avoir des problèmes de confiance liés à des relations antérieures, à l’enfance ou simplement parce que l’autre ne tient pas ses promesses. Regagner confiance est l’une des réponses à Comment réparer une relation?
Voici 3 raisons communes pour lesquelles le manque de confiance cause des problèmes de couple, et quelques conseils pratiques:

1. Manque de réalisme. En faisant des promesses vous faites bonne impression à votre partenaire. Mais certaines promesses ne sont pas réalistes ce qui aboutit à des problèmes dans le couple. Avant de promettre, prenez le temps de réfléchir à la possibilité de tenir cette promesse. Ne prenez que des engagements que vous pouvez tenir. Ne promettez pas d’être à la maison a 18h si vous n’êtes pas sur, mais à la place, promettez de téléphoner quand vous arriverez. Ne vous engagez pas à ne plus faire quelque chose si vous savez que ce sera une promesse difficile à tenir.
2. Mentir. Si vous n’avez pas tenu un engagement, il peut être tentant de mentir pour ne pas se faire blamer. Malheureusement, plus vous mentez plus vous risquez d’etre découvert. Si vous vous empêtrez dans un tissu de mensonges, vous en subirez les conséquences. Restez simple: dites à votre partenaire si vous avez oublié (c’est humain). Dites surtout la vérité. Cela fait de vous une personne de valeur et de confiance, c’est un trait de caractère apprecié.
3. Ne vivez pas dans le passé. Les problèmes de confiance dus à une relation passée viennent souvent polluer une nouvelle relation. Est il normal de penser que votre nouveau partenaire va vous tromper parce que l’ancien l’a fait? Donnez-vous une vraie chance à votre partenaire? Si vous souffrez d’un manque de confiance du à une relation passée, parlez-en à votre partenaire. Faites preuve de transparence et soyez honnête. Votre partenaire comprendra ainsi pourquoi vous réagissez bizarrement de temps en temps. Si le problème persiste, consultez un thérapeute. A Barends Psychology nous traitons efficacement les problèmes de jalousie et de confiance. Prenez RDV maintenant, c’est gratuit et sans obligation.

Pour plus d’information sur les problèmes de confiance, cliquez sur: dépasser les problèmes de confiance.
 
 

Réparer son couple – Un dernier mot.

J’espère que cette page sur comment réparer une relation a pu vous aider, vous et votre partenaire, pour résoudre les problèmes abordés plus haut. Savoir comment réparer une relation est une chose, le mettre en pratique en est une autre. Ne vous découragez pas si vous rencontrez des difficultés au début. Essayez de comprendre d’où vient le problème et d’apprendre de chaque situation. Que s’est-il passé avant la dispute? Le problème est-il récurrent? Comment ai-je essayé de résoudre le conflit? Qu’est ce que mon partenaire aimerait changer? Toutes ces questions ainsi que les astuces et conseils discutés dans cette page peuvent vous aider à résoudre les situations difficiles. Pratiquer ces conseils est la clef pour savoir comment réparer une relation.
Si vous avez des questions sur comment réparer une relation?, n’hésitez pas à me contacter.