Apa yang dimaksud dengan Fobia Spesifik?

Fobia Spesifik melibatkan ketakutan persisten dan irasional terhadap situasi atau objek tertentu yang berada di luar proporsi terhadap risiko sebenarnya. Ketakutan yang kuat ini membuat seseorang menghindari benda atau binatang yang menyebabkan fobia spesifik ini. Orang yang menderita fobia spesifik tidak hanya menghindari benda atau binatang itu sendiri, tapi seringkali juga video atau gambar. Pikiran hewan atau benda tertentu sudah bisa membuat orang merasa mual, mual, dan ketakutan. Dengan kata lain: jika seseorang menderita arahnofobia (takut laba-laba) maka orang tersebut akan terhindar dari kontak langsung, dan pada kasus yang parah bahkan dengan gambar laba-laba atau bincang-bincang tentang laba-laba (film), karena bisa memicu tanda-tanda ketakutan dan ketidaknyamanan.
Berikut adalah beberapa contoh fobia spesifik yang umum: takut akan anjing, takut ketinggian, ketakutan akan laba-laba, ketakutan akan ular, ketakutan akan darah, takut terbang.
 

 
Menu cepat melompat ke:

Di Praktek Psikologi Barends kami menawarkan konseling (online) untuk fobia spesifik. Hubungi kami untuk menjadwalkan sesi online pertama yang. (Tergantung pada asuransi kesehatan anda, terkadang pengobatan dapat diganti).

 
 

Berbagai Jenis Fobia Spesifik

Ada begitu banyak fobia spesifik yang berbeda yang telah saya kategorikan ke dalam 5 kategori. Untuk fakta menarik tentang fobia spesifik ini, masuki: Fakta yang menarik tentang fobia spesifik.

(1) Situasi – takut pesawat udara atau tempat tertutup.
(2) Alam – takut ketinggian atau guntur.
(3) Hewan atau serangga – takut laba-laba atau kuda.
(4) Darah, suntik atau luka – takut jarum atau darah.
(5) Fobia lainnya – takut badut atau pria atau tersipu.
 
 

Fobia Spesifik – Gejala.

Banyak orang mengalami ketakutan, kegelisahan dan kesengsaraan yang intens dan irasional saat mereka menghadapi situasi fobia, objek atau hewan mereka. Intensitas ketakutan tidak sesuai dengan risiko sebenarnya. Misalnya: takut ketinggian adalah ketakutan umum yang cenderung dimiliki orang. Melihat ke bawah dari sekitar 10 meter dapat membuat orang sedikit pusing dan takut (‘Saya mungkin jatuh’). Tapi bagi sebagian orang sudah terlalu menakutkan untuk menyeberang jembatan kecil karena bisa mendapat serangan panik. Ketakutan akan ketinggian disebut akrofobia dan merupakan salah satu dari banyak fobia spesifik. Berikut adalah kriteria DSM-5 untuk Fobia Tertentu:
 
Ketakutan yang berlebihan atau tidak rasional terhadap benda atau situasi tertentu.
Menghindari benda atau situasi yang ditakuti atau bertahan dengan penderitaan besar.
Gejala fisik dari serangan panik atau kecemasan, seperti: jantung berdebar, mual atau diare, berkeringat, gemetaran, mati rasa atau kesemutan, masalah dengan pernapasan (seperti sesak napas), merasa pusing atau melayang, merasa seperti tersedak.
Kecemasan antisipatif, yaitu kecemasan yang muncul lebih awal seiring penderita semakin dekat dengan benda atau situasi yang menjadi fobianya. Sebagai contoh: seseorang yang takut anjing dapat menjadi cemas ketika pergi berjalan-jalan karena dia mungkin dapat melihat anjing di sepanjang jalan.
Rasa takut atau kecemasan bukanlah respons khas dalam konteks sosial atau budaya orang tersebut.
Penghindaran, tekanan, dan ketakutan mengganggu secara signifikan dengan rutinitas sehari-hari seseorang.
Ketakutan, kesusahan atau penghindaran tidak dapat dijelaskan oleh gangguan mental lainnya.
 
 

Fobia Spesifik – Penyebabnya.

Fobia spesifik biasanya berkembang pada anak usia dini, antara 4 dan 8 tahun. Tapi fobia juga bisa berkembang pada masa remaja atau awal masa dewasa. Fobia yang jarang terjadi berkembang setelah usia 30 tahun. Fobia spesifik lebih cenderung berkembang pada orang dengan predisposisi kecemasan. Jika anda memiliki saudara kandung dengan gangguan kecemasan atau yang menderita fobia, maka ada risiko lebih tinggi bagi anda untuk mengembangkan fobia juga. Namun, hanya genetika saja yang tidak cukup memadai untuk menjelaskan apa yang menyebabkan orang mengembangkan fobia spesifik. Anda perlu mengalami sesuatu yang buruk untuk terjadnya fobia.
Contoh untuk menggambarkan situasi: Seorang anak berusia empat tahun melihat bagaimana seekor anjing mendekatinya. Anjing itu ingin bermain dengan gadis itu, tapi gadis itu mengira anjingnya akan menyerangnya. Gadis itu lari dari anjing dan ke arah orang tuanya. Orang tuanya menariknya ke atas dan menenangkannya (dan dengan demikian membawanya menjauh dari anjing itu). Dengan membawa gadis itu ke tangan mereka, mereka belajar bahwa takut anjing itu normal. Di masa depan gadis itu mungkin salah menafsirkan perilaku anjing dan dengan cara ini fobia dapat berkembang. Akibatnya gadis itu takut kapan pun dia melihat seekor anjing. Setiap kali anjing mendekatinya, gadis tersebut mengalami kegelisahan dan kegelisahan ini menjadi semakin besar. (Dalam contoh ini adalah mungkin bahwa orang tua tidak akan kesal dengan gadis kecil itu, malah sebaliknya, mengabaikan rasa takut dan pengalamannya yang menakutkan dengan anjing tersebut. Dalam kasus ini, gadis tersebut tidak dapat membicarakan ketakutannya dan dia tidak dapat mengatasi kecemasannya terhadap anjing).
 
(Iklan. Untuk informasi lebih lanjut tentang Fobia Spesifik, gulir ke bawah.)

 
Jika orang tua memiliki fobia atau gangguan kecemasan, kemungkinan orang tua akan merespons dengan ketakutan saat melihat anjing itu. Dalam kasus ini, anak perempuan dapat (1) mewarisi gen untuk gangguan kecemasan dan fobia, dan (2) belajar dari perilaku orang tuanya bahwa anda harus takut akan hal-hal tertentu. Dalam kasus yang terakhir, gadis itu tidak perlu mewarisi gen kecemasan untuk mengembangkan gangguan kecemasan atau fobia.

Untuk membuat hal-hal yang lebih membingungkan: fobia spesifik juga berkembang secara alami. Setiap anak memiliki fase di mana dia takut pada ‘kegelapan’, ‘hantu’, ‘orang asing’ atau ‘Santa Claus’. Biasanya ketakutan ini memudar seiring berjalannya waktu. Namun, terkadang ketakutan ini berkembang menjadi ketakutan yang terus berlanjut dan akhirnya si anak mengalami fobia.
 
 

Fobia Spesifik – Pengobatan.

Ada beberapa cara untuk mengobati fobia tertentu. Berikut adalah pengobatan yang paling umum digunakan dan paling efektif:

Terapi Perilaku Kognitif (CBT): terapi ini berfokus untuk mengidentifikasi pikiran cemas dan irasional mereka sendiri dan menggantinya dengan pemikiran yang lebih realistis. Akhirnya pasien akan ‘terpapar’ dengan objek / situasi / objek yang ditakuti dengan cara yang aman dan etis.

Desensitisasi Gerakan Mata dan Pemrosesan Ulang (EMDR / Eye Movement Desensitization and Reprocessing ): Studi terbaru menunjukkan bahwa EMDR adalah cara yang sangat efektif untuk mengobati orang-orang yang menderita fobia spesifik. Fobia dapat berkembang setelah peristiwa traumatis dengan objek / hewan / objek yang ditakuti. Dan mayoritas orang yang menderita fobia memiliki gambaran yang sangat rinci tentang apa yang akan terjadi pada mereka jika mereka dapat bertemu dengan objek / binatang fobia atau situasi. EMDR berfokus pada citra yang anda miliki tentang kejadian traumatis atau bayangan yang ditakuti di benak masa depan dan mengurangi citra.

Terapi paparan: terapi ini secara bertahap menghadapkan anda pada situasi yang ditakuti sampai situasi tidak lagi memicu respons ketakutan. Hal ini dapat dilakukan dengan membayangkan situasi yang ditakuti atau dengan menghadapi diri sendiri dengan situasi yang ditakuti dalam kehidupan nyata. Kombinasi keduanya dianjurkan.
 
(Iklan. Untuk informasi lebih lanjut tentang Fobia Spesifik, gulir ke bawah.)

 
Relaksasi: Belajar teknik pernapasan bisa membantu anda mengatasi situasi yang ditakuti.

Obat: untuk beberapa orang pengobatannya efektif, terutama bila orang tidak punya waktu untuk pergi ke terapis, atau bila anda hanya harus bertahan dalam situasi fobia untuk sementara (seperti dengan terbang). Obat biasanya tidak memecahkan fobia, tapi menghilangkan rasa takut untuk sementara waktu.