Vertrouwensproblemen – waar komen ze vandaan?

Vertrouwensproblemen hebben.

Vertrouwensproblemen overwinnen is alleen mogelijk als je weet waar ze vandaan komen. Vertrouwensproblemen kunnen ontstaan door een vreemdgaande partner, of wanneer er iets is gebeurd tussen jou en jouw beste vriend, of wanneer je bent opgevoed door ouders die jij niet kon vertrouwen. Mensen met vertrouwensproblemen vermijden vaak mensen die ze niet 100% vertrouwen. Dit zorgt ervoor dat vertrouwensproblemen overwinnen erg lastig is. Vertrouwensproblemen overwinnen is gemakkelijker als je iemand probeert te vertrouwen die jij nog niet volledig vertrouwt. Vertrouwensproblemen overwinnen gaat om het geven van een eerlijke kans aan anderen, en om het accepteren dat mensen nu eenmaal wel eens een foutje maken. Helaas is het niet zo gemakkelijk als dat het lijkt.
Als jouw vertrouwensproblemen zijn ontstaan tijdens jouw opvoeding, dan heb je meer en sterker bewijs nodig dat jij iemand weer kan vertrouwen, dan wanneer je een vreemdgaande partner hebt (gehad). Het is ook waarschijnlijker dat iemand met vertrouwensproblemen vanuit de jeugd deze vertrouwensproblemen in iedere sociale laag ervaart, terwijl die problemen bij degene met een vreemdgaande partner alleen richten op de (huidige) partner zelf.

Bij Barends Psychology Practice worden vertrouwensproblemen verhandeld. Maak nu een afspraak: meld je hier aan. (Afhankelijk van de zorgverzekeraar kunnen sommige behandelingen vergoed worden).

Voor meer informatie over relaties:

Hoe kan ik mijn relatie redden?
Wat kan ik doen aan communicatieproblemen?
Hoe kan ik omgaan met jaloersheid?
Hoe ga ik om met ontrouw?
Hoe ga ik om met cultuurverschillen in een relatie?
Hoe verwerk ik een verbroken relatie?

Vertrouwensproblemen – relatie.

Erachter komen (of denken) dat jouw partner is vreemdgegaan kan voor enorme vertrouwensproblemen zorgen. Degene waarvan je het meeste houdt, met wie je getrouwd bent of wil trouwen, heeft ineens gevoelens ontwikkeld voor een ander. Of je komt erachter dat jouw partner met een ander naar bed wil(de). Opeens kun jij jouw partner niet meer vertrouwen. En als jij jouw partner niet meer kunt vertrouwen, waarom zou een toekomstige partner dan ineens wel te vertrouwen zijn? Deze vertrouwensproblemen beginnen vaak klein en ontwikkelen zich langzaam in meer serieuze problemen die al je toekomstige relaties beïnvloeden. Van het jaloers worden op rivalen tot het controleren van jouw partner gedrag en verhalen. Uiteindelijk zul je iets kleins vinden dat jouw vertrouwensproblemen ondersteunt. Hierdoor ontstaan er ruzies en zal je merken dat jij jouw partner alleen maar van je af duwt. Misschien zal jouw partner dan uiteindelijk voor een ander vallen en zal jij denken dat jij jouw partner nooit hebt kunnen vertrouwen. Vertrouwensproblemen overwinnen wanneer je te maken hebt (gehad) met een vreemdgaande partner is erg belangrijk als je ooit nog wilt kunnen genieten in een relatie. In de volgende sectie bespreken we vertrouwensproblemen overwinnen in een relatie.

Natuurlijk kun je ook vertrouwensproblemen ontwikkelen als jouw partner niet vreemdgegaan is. Denk hierbij aan een partner die erg onbetrouwbaar is in zijn gedrag. Of misschien ben je zelf vreemdgegaan (of wil je dat) en denk je ineens dat jouw partner dat ook wilt.

In sommige gevallen is jouw partner nu eenmaal onbetrouwbaar. Jouw partner houdt zich niet aan de afspraken of veroorzaakt constant (financiële) problemen. In dit geval lijkt het duidelijk dat jouw partner moet veranderen, maar jij hebt hier zelf ook een groot aandeel in. Welk aandeel dat is kun je lezen in de volgende sectie.

Vertrouwensproblemen – jouw beste vriend bedriegt je.

Jouw beste vriend is degene die je het meest vertrouwt. Je deelt jouw diepste geheimen met hem of haar. Je praat met hem over jouw onzekerheden en verlangens. Je bent op je kwetsbaarst wanneer je bij jouw beste vriend bent.
Het is dus een grote schok als je erachter komt dat jouw beste vriend je bedrogen heeft. Ineens heeft jouw beste vriend, degene die je het meeste vertrouwt, iets gedaan dat jouw wereld ondersteboven keert. Je vriend kan bijvoorbeeld jouw verlangens of geheimen hebben verteld aan anderen. Of misschien heeft zij over je gelogen (om er zelf beter uit te komen). Of erger nog: wat als jouw beste vriend is vreemdgegaan met jouw huidige partner?

Al deze scenario’s kunnen grote littekens achterlaten en kunnen jouw beeld van de wereld enorm beïnvloeden. De meeste mensen zien die beste vriend dan niet meer als beste vriend, maar als een vriend, kennis of zelfs een vreemde. Helaas gaat vertrouwensproblemen overwinnen niet gemakkelijker als je iedereen die je niet vertrouwt uit je leven bant. Informatie over vertrouwensproblemen overwinnen vind je in de volgende sectie.

(Advertentie. Scroll naar beneden voor meer informatie.)

Vertrouwensproblemen – vertrouwensproblemen vanuit de jeugd.

Vertrouwensproblemen overwinnen wanneer ze in de jeugd zijn ontstaan is waarschijnlijk het lastigste type vertrouwensproblemen om overheen te komen. Het niet kunnen vertrouwen op jouw ouders, broers of zussen heeft een grote invloed op jouw beeld van de wereld. Het is erg moeilijk om erachter te komen wie en wat je kunt vertrouwen, omdat je geen voorbeeld in je jeugd had. Het is dan dus het gemakkelijkst om alleen op jezelf te vertrouwen. En door alleen op jezelf te vertrouwen ontneem je anderen de kans om te laten zien dat je ze kunt vertrouwen.

Mensen met dit type vertrouwensproblemen hebben vaak veel voorbeelden van mensen die logen of bedrogen. Daarom is het erg lastig voor deze mensen om hun beeld van de wereld te veranderen, en om langzaamaan mensen weer te gaan vertrouwen. In relaties kan dit erg lastig zijn. Iemands vertrouwen winnen wanneer deze vertrouwensproblemen heeft gaat gepaard met een erg lange adem. Maar er is hoop. In het volgende stuk bespreken we vertrouwensproblemen overwinnen wanneer deze in de jeugd zijn ontstaan.

Vertrouwensproblemen overwinnen:

Vertrouwensproblemen overwinnen is een lastig en beangstigend proces. Het is ook een langdurend proces en zonder professionele begeleiding is het voor sommigen zelfs onmogelijk. Het grootste probleem is: als je iemand een keer jouw vertrouwen geeft en diegene komt zijn afspraak niet na, dan zal je de volgende keer wel twee keer nadenken voordat je iemand weer jouw vertrouwen schenkt. De eerste stap is dus uitzoeken wanneer, hoe en wie je kunt vertrouwen. Weten wat je kunt delen en hoe je dit het beste kunt brengen, is stap twee. Maar vóór stap 1 en 2 is het belangrijk om jouw negatieve overtuigingen en visie op de wereld aan te passen. In dit stuk leg ik uit hoe jij vertrouwensproblemen het beste overwint.

Vertrouwensproblemen overwinnen – relatie.

Als het gaat om vertrouwensproblemen overwinnen in een relatie, dan is het belangrijk om te weten waar de vertrouwensproblemen vandaan komen. Komen de vertrouwensproblemen voort uit het gedrag van jouw partner? Of komen de vertrouwensproblemen voort uit jouw verleden (ervaringen van vroeger)? Vertrouwensproblemen overwinnen wordt een stuk gemakkelijker als je deze vragen hebt beantwoord.

Onbetrouwbaar?: Kun je niet op jouw partner bouwen als het gaat om afspraken en beloften nakomen? Probeer je bij de feiten te houden en ga niet alvast voorspellen wat er allemaal mis zal gaan.
Normaal gesproken nemen partners verantwoordelijkheden van hun onbetrouwbare partners weg en doen ze alles zelf wel. Dit is de gemakkelijkste manier, omdat je er zeker van bent dat alles goed gaat. Het probleem hierbij is: jouw partner zal op jou gaan vertrouwen en wordt haast letterlijk afhankelijk van jou. Jouw partner zal geen initiatief meer nemen. Terwijl jij het gevoel krijgt dat jouw partner de verantwoordelijkheid niet aankan en dat alles op jou neerkomt. Kortom: jij houdt jouw vertrouwensproblemen in stand door alles zelf maar te doen.
De enige manier om hiermee om te gaan is door jouw partner een eerlijke kans te geven om te laten zien dat hij die verantwoordelijkheden aankan, en afspraken en beloften nakomt. Misschien is het verstandig om met kleine dingen te beginnen. Houd er rekening mee dat jouw partner een foutje kan maken. Iedereen maakt fouten. Wrijf jouw partner niet telkens in dat jij hem niet vertrouwt. Constant herhalen dat jij jouw partner niet vertrouwd, maakt jouw partner onzeker. En onzekerheid vergroot de kans op het maken van fouten.

‘Vreemdgaan’?: Wanneer jouw partner zich verdacht gedraagt, is het belangrijk om je bij de feiten te houden. Wat gebeurd er precies? Wat zijn de feiten en wat verbeeld ik me? Als jouw partner vreemdgaat heb je bewijs nodig. En als je dat bewijs hebt, dan is er alle reden om vertrouwensproblemen te hebben. Vertrouwensproblemen overwinnen is onmogelijk als jouw partner vreemdgaat.
Maar als je alleen het idee hebt dat jouw partner vreemdgaat, dan ligt het probleem misschien bij jou. Mensen die denken dat hun partner vreemdgaat, zoeken vaak naar bewijs dat dit ondersteunt. Al het bewijs voor het tegendeel wordt vaak genegeerd. Gedrag kan altijd positief of negatief beoordeeld worden. Vaak hangt dit af van de mening die je over iemand hebt. Dus als je iemand wantrouwt, dan zul je het gedrag van die persoon eerder als verdacht beoordelen.
Daarnaast is het ook zo dat jij jouw partner waarschijnlijk vaker controleert (‘spreekt hij de waarheid of niet?’). Helaas is dit niet de beste manier. Al snel zul je merken dat door dit vreemde gedrag jouw partner alleen maar meer afstand wilt. Verstandiger is om jouw partner meer ruimte te geven en jouw eigen gedachten in twijfel te trekken.

Moeilijk verleden?: Als jouw (vorige) partner vreemdgegaan is, dan zal het jouw (toekomstige) relatie op een negatieve manier beïnvloeden. Erachter komen dat jouw partner vreemdging kan erg traumatisch zijn. Zonder dit fatsoenlijk te verwerken kan jij hier nog jaren last van hebben. Vertrouwensproblemen overwinnen is in dit geval gemakkelijker met de hulp van een therapeut. Samen kunnen jullie praten over de verschrikkelijke gebeurtenis en met een paar EMDR sessies ben je er waarschijnlijk zo weer bovenop.

(Advertentie. Scroll naar beneden voor meer informatie.)

Vertrouwensproblemen overwinnen – mijn beste vriend heeft mijn vertrouwen beschaamd.

Er zijn verschillende manieren waarop jouw beste vriend jouw vertrouwen kan beschamen. Denk aan liegen, bedriegen, stelen of niet thuis geven als je hem nodig hebt. Helaas gebeuren deze dingen en vaak stelt het niet veel voor. Echter, het komt ook voor dat jouw beste vriend jouw algehele vertrouwen in mensen enorm beschadigd. In zo’n geval is het erg moeilijk om die beste vriend ooit weer volledig te vertrouwen. Soms is het zelfs onmogelijk vanaf dat moment. Toch is vertrouwensproblemen overwinnen erg belangrijk als jouw beste vriend dit geschaad heeft, omdat je juist van jouw beste vriend op aan moet kunnen. Deze vertrouwensproblemen kunnen jouw toekomstige vriendschappen negatief beïnvloeden. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om alles op een rijtje te krijgen:

Ga na wat er precies gebeurde.
Blijf bij de feiten en negeer theorieën en gevoelens.
Ga na waarom jouw beste vriend dit jou heeft aangedaan. Het is erg belangrijk dat je de situatie vanuit zijn perspectief ziet.
Ga na of jouw beste vriend eerder ook al zoiets geflikt heeft bij jou of anderen.
Heeft jouw vriend je expres zo enorm gekwetst? Was het een ongelukje of uit zelf verdediging?
Zou je ooit hetzelfde doen als je in zijn schoenen zou staan?
Waarom denk je dat anderen jou ook zoveel pijn zullen doen zoals jouw beste vriend bij jou gedaan heeft.

Dit zijn simpele en gemakkelijke vragen die je zo kunt beantwoorden. Deze vragen kunnen je op weg helpen. Vertrouwensproblemen overwinnen lukt bij sommige mensen al aan de hand van deze vragen. Voor andere mensen is het verstandig om naar een therapeut te gaan. Met een therapeut kun je jouw (negatieve) manier van denken aanpakken, en met behulp van kleine en veilige gedragsexperimenten weer leren anderen te vertrouwen. En voor degenen die extreem gekwetst zijn of pijn hebben, biedt EMDR vaak uitkomst.

Vertrouwensproblemen overwinnen – ontstaan in de jeugd.

Vertrouwensproblemen overwinnen is een langdurend en intensief proces als deze vertrouwensproblemen ontstaan zijn in de jeugd. Het gaat hierbij vaak om traumatische ervaringen die verwerkt moeten worden. Ook hebben mensen met deze vertrouwensproblemen vaak een laag zelfbeeld. Deze vertrouwensproblemen overwinnen gaat het beste met de hulp van een therapeut. Samen met een therapeut kun je het verleden verwerken en het heden evalueren. Een therapeut kan je helpen bij het vormen van een nieuwe kijk op jouw verleden. Ook kan een therapeut je helpen om weer vertrouwen te leren hebben in mensen. Tot slot kan een therapeut ervoor zorgen dat je niet de verkeerde keuzes maakt of je te hard van stapel loopt.
Het grootste probleem is het feit dat jij jouw familie niet kan vertrouwen. En waarschijnlijk heb je ook nooit geleerd om je vrienden te vertrouwen. Dit gevoel van eenzaamheid kan erg zwaar zijn. Het is dan ook belangrijk dat je gaat inzien dat je mensen om je heen wèl kunt vertrouwen. Zelfs al gaat dit stapje voor stapje, uiteindelijk zal je slagen!

Voor meer informatie over relaties: